感情・心理用語

セルフコンパッション・トリガーなど、感情と向き合う言葉の辞典

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セルフコンパッションとは？自分に優しくする練習

自分自身に思いやりを持つ「セルフコンパッション」。自己批判が強い人や失敗を引きずりやすい人が取り入れていて、自分を大切にする視点を育てます。

「なぜかこの人と話すとイライラする」——そのきっかけが感情のトリガー。自分のトリガーを知ることで、感情に振り回されにくくなる考え方を解説します。

感情調節は、感情をなくすのではなく「気づいて、落ち着いて、対応する」力を身につけること。怒りや不安との上手なつきあい方をやさしく解説します。

ものの見方・考え方の枠組みを指す「マインドセット」。同じ状況でも、心の中の枠組みによって見え方も行動も変わります。固定型・成長型の違いもわかりやすく解説。