マインドフルネスとは?忙しい日常に「今ここ」を取り戻す練習
マインドフルネスを一言で言うと「今この瞬間に意識を向けること」。特別な道具も場所も不要で、日常のどんな場面にも取り入れられる考え方をやさしく解説します。
マインドフルネスやアダプトゲンなど、ウェルネス用語をわかりやすく解説
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マインドフルネスを一言で言うと「今この瞬間に意識を向けること」。特別な道具も場所も不要で、日常のどんな場面にも取り入れられる考え方をやさしく解説します。
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